Le magnésium est l’un des minéraux dont l’organisme ne peut pas se passer. Malheureusement, il est incapable d’en produire par lui-même. C’est donc à vous de vous charger de cette affaire. Vous devez lui en procurer en quantité suffisante. Vous vous demandez comment ? En consommant des aliments qui en contiennent ou en observant une cure de magnésium. La dernière option permet en même temps de prévenir une carence et de remédier à une déficience. Le mieux serait de combiner leur action. Mais alors ? Comment suivre une cure de magnésium ? Combien de temps devrait prendre la cure de magnésium durée ? La réponse à toutes ces interrogations, dans cet article.
A quoi devez-vous le plus veillé lors de votre cure ?
Au cours de votre cure, vous devrez surveiller une alimentation avec un fort apport en magnésium. Il est, de ce fait, conseillé de manger des fruits (Plus particulièrement les fruits à coques et graines oléagineuses comme la courge, le chia…etc) et des légumes. Sans oublier les céréales complètes et les légumineuses telles que les lentilles et les haricots blancs. Buvez également de l’eau minérale et n’hésitez pas à croquer quelques carrés de chocolat noir. Pour vous accompagner dans votre cure, vous pouvez aussi consommer des produits de santé bio, faits de divers sels de magnésium. En ce qui concerne les éléments à exclure de votre alimentation, il y a le thé, l’alcool et le café. Ceux-là rendent l’absorption du magnésium plus difficile.
Quelle forme de magnésium prendre ?
Vous devrez veiller à ce que la forme de magnésium pour laquelle vous optez, vous corresponde. Il se trouve que le système digestif ne tolère pas toutes les sortes de sels de magnésium et qu’ils ne s’absorbent pas tous de la même manière. La meilleure forme qui soit, reste le bisglycinate de magnésium. Il s’absorbe mieux et peut être toléré par le système digestif, comparé aux autres formes existantes.
Combien de temps devra-t-elle durée ?
Suivre une cure de magnésium peut prendre entre 1 et 3 mois, suivant un intervalle de temps successif. Le mieux est de toujours solliciter l’avis de votre médecin ou encore votre pharmacien sur la période durant laquelle vous devrez observer votre cure. C’est aussi vers ces mêmes personnes que vous devrez vous tourner sur le nombre annuel de fois où vous devrez renouveler l’opération.
